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如何养肝护肝9招帮女人保护肝脏

日期:2018-9-20(原创文章,禁止转载)

肝脏是人体重要的脏器之一

他有着造血、排毒的功效。那么我们应当如何保护好我们的肝脏呢?下面我们就一起来了解一下如何做到养肝护肝,以及养肝护肝茶的制法吧!

如何养肝护肝

肝脏是人体最大的解毒器官,做好养肝护肝才能促进肝脏健康。肝脏的养护应当从九个方面进行。

1、肝脏也会口渴

春季干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢

多喝水还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的伤害。

2、肝脏偏爱绿色食品

绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境,都能增进肝病患者康复。在办公桌上摆放一盆绿色植物,装修时选择淡雅的墙面颜色,甚至多穿淡绿色的衣服

都有助于养肝。中医说:青色入肝经,绿色食物能有益肝气循环、代谢,还能消除疲劳、舒缓肝郁,多吃羊角风的治疗偏方都有哪些呢些深色或绿色的食品能起到养肝护肝的作用,比如西兰花、菠菜、青苹果等。

3、养肝需补硒

肝病患者普遍免疫功能低下,其最明显的表现就是体内的病毒难于完全清除,病情容易反复发作。硒是强有效的免疫调节剂,可刺激体液免疫和细胞免疫系统,免疫系统功能的增强

有利于改善肝病患者多种症状,如甲型、乙型肝炎患者补硒能够在相对较短的时间内,大大改善食欲缺少、发力、面容晦暗等症状。硒麦芽粉、五味子为主要原料的养肝片,调理免疫,对养肝、护肝和增加肝病患者的食欲有良好作用。

4 、蛋白质能修复肝脏

鸡蛋、遵义治疗癫痫的医院豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等高蛋白、低热量的食品,是肝脏的最爱。蛋白质的功能:这些食品中丰富的蛋白质就像肝脏的维修工,能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

正常人每天摄取的优良蛋白应该多于90克,对于肝功能受到伤害以及减弱的人来说,适当多吃高蛋白的食品更有利于肝脏恢复健康,防止它进一步遭到伤害。患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克;患有肝硬化的病癫痫病为什么容易反复发作呢人则不能少于100克

5、脂肪也是肝脏必不可少的营养

看着身边得脂肪肝的人越来越多,很多人都以为治疗颠痫病的较好方法脂肪是肝脏的大敌。实际上,不管有没有脂肪肝,脂肪都是肝脏必不可缺的营养,少了它,肝脏就没法正常工作。

摄取提示:有些患者查出脂肪肝后就开始只吃蔬菜和水果,这是很大的误区。即便得了脂肪肝,也不用完全与肉类告别。要养肝护肝

每天吃的食品中,脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%,剩下的60%为碳水化合物,也就是主食等。肝脏需要脂肪,但不代表需要过多的脂肪,所以瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物是首选。

6、肝脏喜爱甜食

糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右

如果一个人长时间处于缺少能量的状态,就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质,储存在肝脏中,可以避免摄取体内的毒素对肝细胞的伤害 除糖尿病患者外,普通人可以按体重计算每天自己应该吃多少糖。每公斤体重摄取1克糖,60公斤重的成年人每天可摄取的糖不应超过60克。依照这样的标准,不但不会减寿,还会对健康有益。一般来说,糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。一大勺果酱约含糖15克,1罐可乐约含糖37克,3小块巧克力约含糖9克,1只蛋卷冰激凌约含糖10克。

研究表明,维生素A能保护肝脏,阻挠和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能,还能帮助化疗四川治疗癫痫病医院排名病人下降癌症的复发率。

摄入提示:人体每天需要摄入的维生素A为:男性800微克,女性750微克,千万不要超过3000微克,以免损害肝脏。每天食用一根胡萝卜、65克鸡肝、200克金枪鱼罐头或一杯牛奶就可以满足。番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品中也含有大量维生素A。

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